RESPIRASI

Ii1. Mengapa memerlukan Sistem Respirasi?<br /> • Respirasi artinya memasukkan Oksigen dan memindahkan karbondioksida menuju/keluar tubuh. <br /> • Respirasi juga dapat diartikan serangkaian reaksi kimia mengubah sari-sari makanan menjadi energi<br /> Sistem respirasi diperlukan karena hewan memanfaatkan oksigen dan sari makanan sebagai bahan <br /> pembentukan energi (respirasi sel). Energi tersebut dalam bentuk bahan kimia yang disebut ATP (Adenosin<br /> Tri Phosphat)<br /> <br /> 2. Rute Respirasi. <br /> <br /> Inhalasi  Respirasi Eksternal  Respirasi Internal  Ekhalasi <br /> (penghirupan)- (penghembusan)<br /> a. Inhalasi/ Inspirasi atau Penghirupan <br /> fase ketika udara dari luar tubuh menuju ke organ pernapasan.: <br /> ex. udara dari luar tubuh masuk ke dalam paru-paru. <br /> <br /> Gambar Diafragma dan Respirasi<br /> A. Inhalasi/ Penghirupan/ Inspirasi: Otot dada dan diafragma kontraksi, posisi difragma mendatar, udara masuk, paru-paru membesar <br /> B. Ekshalasi/ Pengehembusan/ Ekspirasi= Otot dada dan diafragma relaksasi, posisi difragma melengkung ke atas, , paru-paru kontraksi, udara keluar<br /> b. Respirasi Eksternal:<br /> Setelah udara dihirup, udara akan masuk ke paru-paru. Didalam paru-paru akan terjadi Respirasi eksternal yaitu: pertukaran oksigen dan karbondioksida antara alveoli paru-paru menuju atau meninggalkan pembuluh darah. <br /> c. Respirasi Internal <br /> Udara yang sudah masuk pembuluh darah selanjutnya akan beredar melalui system sirkulasi (peredaran darah) menuju jaringan tubuh. Di antara pembuluh darah kapiler dan sel-sel jaringan inilah terjadi respirasi internal.<br /> Jadi respirasi internal adalah pertukaran gas (Oksigen dengan karbondioksida) yang terjadi di antara pembuluh kapiler dengan sel-sel jaringan . <br /> Oksigen yang masuk sel berasal dari lingkungan, sedangkan karbondioksida yang dikeluarkan dari sel bersal dari hasil akhir respirasi Intraselular atau Respirasi Sel. Apa arti respirasi sel?<br /> Respirasi sel: <br /> Oksigen yang masuk sel digunakan untuk metabolisme sel yang disebut Respirasi sel. <br /> Respirasi sel adalah serangkaian reaksi kimia berbahan glukosa dan oksigen untuk pembentukan energi. Produk sisa dalam reaksi ini adalah karbondioksida. Reaksi kimia tersebut dapat ditulis sbb: <br /> <br /> C6H12 06 (glukosa) + 6O2 (oksigen)  6CO2 (karbondioksida) +6 H20 (Air)+ Energi<br /> <br /> Mengapa Karbondioksida harus dikeluarkan dari tubuh? Karena karbondioksida dalam tubuh dapat bersifat racun.<br /> d. Ekshalasi /Ekspirasi <br /> Ketika Karbondioksida sudah melalui repirasi internal dilanjutkan dengan respirasi eksternal, maka Karbondioksida di paru-paru dikeluarkan ke luar tubuh. Pengeluaran karbondioksida dari paru-paru inilah disebut Ekshalasi<br /> <br /> 3. Mekanisme Pertukaran gas terjadi secara Difusi.<br /> Pertukaran gas dapat terjadi karena adanya difusi,. Peristiwa difusi dapat terjadi karena adanya perbedaan konsentrasi antara dua kompartemen yang berbeda. Zat bergerak dari konsentrasi yang tinggi ke konsentrasi yang rendah. <br /> Pada tahapan respirasi eksternal, molekul oksigen dalam alveoli paru-paru dapat berdifusi ke darah melintasi pembuluh darah karena konsentrasi oksigen dalam alveoli lebih besar daripada dalam darah. <br /> <br /> Gambar Ilustrasi Difusi dalam Respirasi Eksternal dan Internal<br /> Sekarang cobalah diskusikan tentang kejadian sebaliknya, bagaimana molekul karbondioksida dapat berdifusi dari darah menuju ke paru-paru. ?<br /> 2. Bagaimana struktur organ respirasi agar efisien?<br /> Organ respirasi dikatakan efisien jika organ tersebut dapat memasukkan dan mengeluarkan oksigen dengan cepat dan dalam jumlah yang banyak. <br /> Organ respirasi, misalnya alveoli paru- paru, insang pada ikan dan kulit pada katak, secara umum memiliki struktur yang mendukung fungsi efisiensi respirasi. <br /> <br /> <br /> Ciri struktur organ respirasi tersebut antara lain :<br /> • Lembab<br /> • Tipis • Banyak pembuluh darah disekitarnya<br /> • Area permukaan luas <br /> <br /> <br /> <br /> SISTEM PERNAPASAN PADA MANUSIA MENCAKUP DUA HAL, YAKNI :<br /> 1. saluran pernapasan dan <br /> 2. mekanisme pernapasan.<br /> 1. Saluran Pernapasan <br /> <br /> Urutan saluran pernapasan adalah sebagai berikut:<br />  rongga hidung -  faring -  trakea -  bronkus -  paru-paru (bronkiol dan alveolus). <br /> <br /> <br /> <br /> Gbr. Skema Sistem Respirasi Pada Manusia<br /> <br /> Alat Pernafasan<br /> <br /> a. Rongga Hidung (Cavum Nasalis)<br /> Udara dari luar akan masuk lewat rongga hidung (cavum nasalis). Rongga hidung berlapis selaput lendir, di dalamnya terdapat kelenjar minyak (kelenjar sebasea) dan kelenjar keringat (kelenjar sudorifera). Selaput lendir berfungsi menangkap benda asing yang masuk lewat saluran pernapasan. Selain itu, terdapat juga rambut pendek dan tebal yang berfungsi menyaring partikel kotoran yang masuk bersama udara. Juga terdapat konka yang mempunyai banyak kapiler darah yang berfungsi menghangatkan udara yang masuk.<br /> <br /> b. Faring (Tenggorokan)<br /> Udara dari rongga hidung masuk ke faring. Faring merupakan percabangan 2 saluran, yaitu saluran pernapasan (nasofarings) pada bagian depan dan saluran pencernaan (orofarings) pada bagian belakang. <br /> Pada bagian belakang faring (posterior) terdapat laring (tekak) tempat terletaknya pita suara (pita vocalis). Masuknya udara melalui faring akan menyebabkan pita suara bergetar dan terdengar sebagai suara. <br /> Makan sambil berbicara dapat mengakibatkan makanan masuk ke saluran pernapasan karena saluran pernapasan pada saat tersebut sedang terbuka. Walaupun demikian, saraf kita akan mengatur agar peristiwa menelan, bernapas, dan berbicara tidak terjadi bersamaan sehingga mengakibatkan gangguan kesehatan. <br /> <br /> c. Tenggorokan (Trakea)<br /> Tenggorokan berupa pipa yang panjangnya ± 10 cm, terletak sebagian di leher dan sebagian di rongga dada (torak). Dinding tenggorokan tipis dan kaku, dikelilingi oleh cincin tulang rawan, dan pada bagian dalam rongga bersilia. Silia-silia ini berfungsi menyaring benda-benda asing yang masuk ke saluran pernapasan. <br /> <br /> d. Cabang-cabang Tenggorokan (Bronki)<br /> Tenggorokan (trakea) bercabang menjadi dua bagian, yaitu bronkus kanan dan bronkus kiri. Struktur lapisan mukosa bronkus sama dengan trakea, hanya tulang rawan bronkus bentuknya tidak teratur dan pada bagian bronkus yang lebih besar cincin tulang rawannya<br /> menjadi bronkiolus.<br /> <br /> e. Paru-paru (Pulmo)<br /> Paru-paru terletak di dalam rongga dada bagian atas, di bagian samping dibatasi oleh otot dan rusuk dan di bagian bawah dibatasi oleh diafragma yang berotot kuat. Paru-paru ada dua bagian yaitu paru-paru kanan (pulmo dekster) yang terdiri atas 3 lobus dan paru-paru kiri (pulmo sinister) yang terdiri atas 2 lobus. Paru-paru dibungkus oleh dua selaput yang tipis, disebut pleura. Selaput bagian dalam yang langsung menyelaputi paru-paru disebut pleura dalam (pleura visceralis) dan selaput yang menyelaputi rongga dada yang bersebelahan dengan tulang rusuk disebut pleura luar (pleura parietalis).<br /> <br /> Gbr. paru-paru<br /> Antara selaput luar dan selaput dalam terdapat rongga berisi cairan pleura yang berfungsi sebagai pelumas paru-paru. Cairan pleura berasal dari plasma darah yang masuk secara eksudasi. Dinding rongga pleura bersifat permeabel terhadap air dan zat-zat lain.<br /> Paru-paru tersusun oleh bronkiolus, alveolus, jaringan elastik, dan pembuluh darah. Paru-paru berstruktur seperti spon yang elastis dengan daerah permukaan dalam yang sangat lebar untuk pertukaran gas.<br /> Di dalam paru-paru,bronkiolus bercabang-cabang halus dengan diameter ±1 mm,dindingnya makin menipis jika dibanding dengan bronkus.melingkari lumen dengan sempurna. Bronkus bercabang-cabang lagi <br /> Bronkiolus tidak mempunyi tulang rawan, tetapi rongganya masih mempunyai silia dan di bagian ujung mempunyai epitelium berbentuk kubus bersilia. Pada bagian distal kemungkinan tidak bersilia. Bronkiolus berakhir pada gugus kantung udara (alveolus). <br /> Alveolus terdapat pada ujung akhir bronkiolus berupa kantong kecil yang salah satu sisinya terbuka sehingga menyerupai busa atau mirip sarang tawon. Oleh karena alveolus berselaput tipis dan di situ banyak bermuara kapiler darah maka memungkinkan terjadinya difusi gas pernapasan.<br /> <br /> <br /> <br /> Gbr. Alveolus yang diperbesar<br /> <br /> 2. Mekanisme Pernafasan<br /> Pernapasan adalah suatu proses yang terjadi secara otomatis walau dalam keadaan tertidur sekalipun karma sistem pernapasan dipengaruhi oleh susunan saraf otonom. <br /> Menurut tempat terjadinya pertukaran gas maka pernapasan dapat dibedakan atas 2 jenis, yaitu pernapasan luar dan pernapasan dalam. <br /> Pernapasan luar adalah pertukaran udara yang terjadi antara udara dalam alveolus dengan darah dalam kapiler, sedangkan pernapasan dalam adalah pernapasan yang terjadi antara darah dalam kapiler dengan sel-sel tubuh.<br /> Masuk keluarnya udara dalam paru-paru dipengaruhi oleh perbedaan tekanan udara dalam rongga dada dengan tekanan udara di luar tubuh. Jika tekanan di luar rongga dada lebih besar maka udara akan masuk. Sebaliknya, apabila tekanan dalam rongga dada lebih besar maka udara akan keluar.<br /> Sehubungan dengan organ yang terlibat dalam pemasukkan udara (inspirasi) dan pengeluaran udara (ekspirasi) maka mekanisme pernapasan dibedakan atas dua macam, yaitu <br /> <br /> • pernapasan dada dan <br /> • pernapasan perut. <br /> Pernapasan dada dan perut terjadi secara bersamaan.<br /> <br /> <br /> <br /> a. Pernapasan Dada<br /> Pernapasan dada adalah pernapasan yang melibatkan otot antartulang rusuk. Mekanismenya dapat dibedakan sebagai berikut.<br /> <br /> 1. Fase inspirasi. Fase ini berupa berkontraksinya otot antartulang rusuk sehingga rongga dada membesar, akibatnya tekanan dalam rongga dada menjadi lebih kecil daripada tekanan di luar sehingga udara luar yang kaya oksigen masuk.<br /> 2. Fase ekspirasi. Fase ini merupakan fase relaksasi atau kembalinya otot antara tulang rusuk ke posisi semula yang dikuti oleh turunnya tulang rusuk sehingga rongga dada menjadi kecil. Sebagai akibatnya, tekanan di dalam rongga dada menjadi lebih besar daripada tekanan luar, sehingga udara dalam rongga dada yang kaya karbon dioksida keluar.<br /> <br /> b. Pernapasan Perut<br /> Pernapasan perut merupakan pernapasan yang mekanismenya melibatkan aktifitas otot-otot <br /> diafragma yang membatasi rongga perut dan rongga dada. <br /> <br /> <br /> Mekanisme pernapasan perut dapat dibedakan menjadi dua tahap yakni sebagai berikut.<br /> 1. Fase Inspirasi. Pada fase ini otot diafragma berkontraksi sehingga diafragma mendatar, akibatnya rongga dada membesar dan tekanan menjadi kecil sehingga udara luar masuk.<br /> 2. Fase Ekspirasi. Fase ekspirasi merupakan fase berelaksasinya otot diafragma (kembali ke posisi semula, mengembang) sehingga rongga dada mengecil dan tekanan menjadi lebih besar, akibatnya udara keluar dari paru-paru.<br /> <br /> Volume Udara Pernafasan<br /> Dalam keadaan normal, volume udara paru-paru manusia mencapai 4500 cc. Udara ini dikenal sebagai kapasitas total udara pernapasan manusia. Walaupun demikian, kapasitas vital udara yang digunakan dalam proses bernapas mencapai 3500 cc, yang 1000 cc merupakan sisa udara yang tidak dapat digunakan tetapi senantiasa mengisi bagian paru-paru sebagai residu atau udara sisa. Kapasitas vital adalah jumlah udara maksimun yang dapat dikeluarkan seseorang setelah mengisi paru-parunya secara maksimum.<br /> Dalam keadaaan normal, kegiatan inspirasi dan ekpirasi atau menghirup dan menghembuskan udara dalam bernapas hanya menggunakan sekitar 500 cc volume udara pernapasan (kapasitas tidal = ± 500 cc). Kapasitas tidal adalah jumlah udara yang keluar masuk pare-paru pada pernapasan normal. Dalam keadaan luar biasa, inspirasi maupun ekspirasi menggunakan sekitar 1500 cc udara pernapasan (expiratory reserve volume = inspiratory reserve volume = 1500 cc). <br /> Lihat skema udara pernapasan berikut ini.<br /> <br /> Skema udara pernapasan<br /> Udara cadangan inspirasi1500 <br /> Udara pernapasan biasa500  kapasitas vital<br /> kapasitas total  Udara cadangan ekspirasi1500 <br /> Udara sisa (residu) 1000 <br /> <br /> Dengan demikian, udara yang digunakan dalam proses pernapasan memiliki volume antara 500 cc hingga sekitar 3500 cc. Dari 500 cc udara inspirasi/ekspirasi biasa, hanya sekitar 350 cc udara yang mencapai alveolus, sedangkan sisanya mengisi saluran pernapasan. Volume udara pernapasan dapat diukur dengan suatu alat yang disebut spirometer. <br /> <br /> Besarnya volume udara pernapasan tersebut dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain <br /> - ukuran alat pernapasan, <br /> - kemampuan dan kebiasaan bernapas, <br /> - serta kondisi kesehatan.<br /> <br /> • Pertukaran O2 Dan CO2 Dalam Pernafasan<br /> <br /> Jumlah oksigen yang diambil melalui udara pernapasan tergantung pada kebutuhan dan hal tersebut biasanya dipengaruhi oleh :<br /> o jenis pekerjaan,<br /> o ukuran tubuh, <br /> o jumlah maupun jenis bahan makanan yang dimakan. <br /> <br /> Pekerja-pekerja berat termasuk atlit lebih banyak membutuhkan oksigen dibanding pekerja ringan. Demikian juga seseorang yang memiliki ukuran tubuh lebih besar dengan sendirinya membutuhkan oksigen lebih banyak. Selanjutnya, seseorang yang memiliki kebiasaan memakan lebih banyak daging akan membutuhkan lebih banyak oksigen daripada seorang vegetarian. <br /> Dalam keadaan biasa, manusia membutuhkan sekitar 300 cc oksigen sehari (24 jam) atau sekitar 0,5 cc tiap menit. Kebutuhan tersebut berbanding lurus dengan volume udara inspirasi dan ekspirasi biasa kecuali dalam keadaan tertentu saat konsentrasi oksigen udara inspirasi berkurang atau karena sebab lain, misalnya konsentrasi hemoglobin darah berkurang.<br /> Oksigen yang dibutuhkan berdifusi masuk ke darah dalam kapiler darah yang menyelubungi alveolus. Selanjutnya, sebagian besar oksigen diikat oleh zat warna darah atau pigmen darah (hemoglobin) untuk diangkut ke sel-sel jaringan tubuh. <br /> Hemoglobin yang terdapat dalam butir darah merah atau eritrosit ini tersusun oleh senyawa hemin atau hematin yang mengandung unsur besi dan globin yang berupa protein.<br /> Secara sederhana, pengikatan oksigen oleh hemoglobin dapat diperlihatkan menurut persamaan reaksi bolak-balik berikut ini : <br /> <br /> Hb4 + O2  4 Hb O2 (oksihemoglobin) berwarna merah jernih <br /> <br /> Reaksi di atas dipengaruhi oleh kadar O2, kadar CO2, tekanan O2 (P O2), perbedaan kadar O2 dalam jaringan, dan kadar O2 di udara. Proses difusi oksigen ke dalam arteri demikian juga difusi CO2 dari arteri dipengaruhi oleh tekanan O2 dalam udara inspirasi.<br /> Tekanan seluruh udara lingkungan sekitar 1 atmosfir atau 760 mm Hg, sedangkan tekanan O2 di lingkungan sekitar 160 mm Hg. Tekanan oksigen di lingkungan lebih tinggi dari pada tekanan oksigen dalam alveolus paru-paru dan arteri yang hanya 104 mm Hg. Oleh karena itu oksigen dapat masuk ke paru-paru secara difusi.<br /> Dari paru-paru, O2 akan mengalir lewat vena pulmonalis yang tekanan O2 nya 104 mm; menuju ke jantung. Dari jantung O2 mengalir lewat arteri sistemik yang tekanan O2 nya 104 mm hg menuju ke jaringan tubuh yang tekanan O2 nya 0 - 40 mm hg. Di jaringan, O2 ini akan dipergunakan. Dari jaringan CO2 akan mengalir lewat vena sistemik ke jantung. Tekanan CO2 di jaringan di atas 45 mm hg, lebih tinggi dibandingkan vena sistemik yang hanya 45 mm Hg. Dari jantung, CO2 mengalir lewat arteri pulmonalis yang tekanan O2 nya sama yaitu 45 mm hg. Dari arteri pulmonalis CO2 masuk ke paru-paru lalu dilepaskan ke udara bebas. <br /> Berapa minimal darah yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan oksigen pada jaringan? Setiap 100 mm3 darah dengan tekanan oksigen 100 mm Hg dapat mengangkut 19 cc oksigen. Bila tekanan oksigen hanya 40 mm Hg maka hanya ada sekitar 12 cc oksigen yang bertahan dalam darah vena. Dengan demikian kemampuan hemoglobin untuk mengikat oksigen adalah 7 cc per 100 mm3 darah. <br /> Pengangkutan sekitar 200 mm3 C02 keluar tubuh umumnya berlangsung menurut reaksi kimia berikut:<br /> <br /> C02 + H20  (karbonat anhidrase)  H2CO3<br /> <br /> Tiap liter darah hanya dapat melarutkan 4,3 cc CO2 sehingga mempengaruhi pH darah menjadi 4,5 karena terbentuknya asam karbonat. <br /> <br /> Pengangkutan CO2 oleh darah dapat dilaksanakan melalui 3 Cara yakni sebagai berikut.<br /> 1. Karbon dioksida larut dalam plasma, dan membentuk asam karbonat dengan enzim anhidrase ( 7% dari seluruh CO2). <br /> 2. Karbon dioksida terikat pada hemoglobin dalam bentuk karbomino hemoglobin ( 23% dari seluruh <br /> CO2). <br /> 3. Karbon dioksida terikat dalam gugus ion bikarbonat (HCO3) melalui proses berantai pertukaran klorida (70% dari seluruh CO2). Reaksinya adalah sebagai berikut. <br /> <br /> CO2 + H2O  H2CO3  H+ + HCO-3<br /> <br /> Gangguan terhadap pengangkutan CO2 dapat mengakibatkan munculnya gejala asidosis karena turunnya kadar basa dalam darah. Hal tersebut dapat disebabkan karena keadaan Pneumoni. Sebaliknya apabila terjadi akumulasi garam basa dalam darah maka muncul gejala alkalosis.<br /> <br /> • Energi Dalam Pernafasan <br /> Energi yang digunakan dalam kegiatan respirasi bersumber dari ATP (Adenosin Tri Fosfat) yang ada pada masing-masing sel.<br /> ATP berasal dari bahan-bahan karbohidrat yang diubah menjadi fosfat melalui tiga tahapan.<br /> - Tahap I : Mula-mula proses glikolisis oleh enzim glukokinase membentuk piruvat pada <br /> siklus Glukosa <br /> - tahap II, : yakni siklus krebs (TCA = Tri Caboxylic Acid Cycle) <br /> - tahap III, : yakni tahap transfer elektron. Glikolisis terjadi di sitoplasma, siklus krebs terjadi di <br /> mitokondria.<br /> <br /> • Gangguan Pada Respirasi<br /> Gangguan pada sistem pernapasan adalah terganggunya pengangkutan O2 ke sel-sel atau jaringan tubuh; disebut Asfiksi <br /> Ada bermacam-macam misalnya terisinya alveolus dengan cairan limfa karena infeksi Diplokokus pneumonia atau Pneumokokus yang menyebabkan penyakit pneumonia. <br /> Pada orang yang tenggelam, alveolusnya terisi air sehingga difusi oksigen sangat sedikit bahkan tidak ada sama sekali sehingga mengakibatkan orang tersebut shock dan pernapasannya dapat terhenti. Orang seperti itu dapat ditolong dengan mengeluarkan air dari saluran pernapasannya dan melakukan pernapasan buatan tanpa alat dengan cara dari mulut ke mulut dengan irama tertentu dan menggunakan metode Silvester dan Hilger Neelsen. <br /> Asfiksi dapat pula disebabkan karena penyumbatan saluran pernapasan oleh kelenjar limfa, misalnya polip, amandel, dan adenoid. <br /> Peradangan dapat terjadi pada rongga hidung bagian atas dan disebut sinusitis, peradangan pada bronkus disebut bronkitis, serta radang pada pleura disebut pleuritis. <br /> <br /> Paru-paru juga dapat mengalami kerusakan karena terinfeksi Mycobacterium tuber culosis penyebab penyakit TBC. <br /> Pengangkutan O2 dapat pula terhambat karena tingginya kadar CO dalam alveolus, sedangkan daya ikat (afinitas) hemoglobin jauh lebih besar terhadap CO daripada O2 dan CO2.<br /> Keracunan asam sianida, debu, batu bara dan racun lain dapat pula menyebabkan terganggunya pengikatan O2 oleh hemoglobin dalam pembuluh darah, karena daya afinitas hemoglobin juga lebih besar terhadap racun dibanding terhadap O2.<br /> Gejala alergi terutama asma dapat pula menghinggapi sistem pernapasan begitu juga kanker dapat menyerang paru-paru terutama para perokok berat.Penyakit pernapasan yang sering terjadi adalah emfisema berupa penyakit yang terjadi karena susunan dan fungsi alveolus yang abnormal.

RESPIRASI

Ii1. Mengapa memerlukan Sistem Respirasi? • Respirasi artinya memasukkan Oksigen dan memindahkan karbondioksida menuju/keluar tubuh. • Re...

Baca selengkapnya »

2 Cangkir Kopi Sehari Perangi Tekanan Darah Tinggi - lifestyle.okezone.com

<a href="http://lifestyle.okezone.com/read/2010/09/03/27/369806/2-cangkir-kopi-sehari-perangi-tekanan-darah-tinggi">2 Cangkir Kopi Sehari Perangi Tekanan Darah Tinggi - lifestyle.okezone.com</a>

2 Cangkir Kopi Sehari Perangi Tekanan Darah Tinggi - lifestyle.okezone.com

2 Cangkir Kopi Sehari Perangi Tekanan Darah Tinggi - lifestyle.okezone.com

Baca selengkapnya »

Park: Performa United Segera Meningkat - bola.okezone.com

<a href="http://bola.okezone.com/read/2010/09/03/45/369999/park-performa-united-segera-meningkat">Park: Performa United Segera Meningkat - bola.okezone.com</a>

Park: Performa United Segera Meningkat - bola.okezone.com

Park: Performa United Segera Meningkat - bola.okezone.com

Baca selengkapnya »